Меню для позвоночника

Меню для позвоночника при остеохондрозе должно включать свежие овощи и фрукты, каши и кисломолочные продукты.Правильное питание основа крепкого здоровья и долголетия. Наши предки питались весьма скромно и при этом сохраняли работоспособность до глубокой старости.

Прогресс в пищевой промышленности привел к появлению огромного количества хронический заболеваний, связанных с употреблением в пищу продуктов быстрого приготовления, продуктов с различными пищевыми добавками в виде усилителей и заменителей вкуса. Остеохондроз относится к таким заболеваниям.

Любое лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата должно начинаться с коррекции рациона питания.

Нормализация питания и отказ от вредных продуктов уже через непродолжительное время приводит к облегчению симптомов, а в сочетании с лечебной физкультурой ускоряет процесс выздоровления или ремиссии заболевания.

Болят суставы пальцев рук при беременностиПочему болят суставы пальцев рук при беременности? Какие противовоспалительные препараты помогут устранить боль?

Возможно ли лечение контрактуры Дюпюитрена без операции? Читайте подробнее в нашей статье

Диета для позвоночника при остеохондрозе

  • Не увлекайтесь приправами, консервами, копченостями, острыми сырами и колбасами, наваристыми бульонами, жареными блюдами. Ученые считают, что такая пища способствует развитию остеохондроза;
  • Чай и кофе замените соками, настоями трав (валерианового корня, мяты, душицы, пустырника, боярышника, шиповника, липы, череды, зверобоя), содержащими витамины и микроэлементы, которые окажут «поддержку» больному позвоночнику.
  • Ежедневно выпивайте 1-2 стакана простокваши, кефира, ряженки или такое же количество молока, потчуйте позвоночник творогом - так вы обеспечите его строительными «кирпичиками» кальция;
  • Фрукты и овощи (свежие или замороженные), бобовые, мед, грецкие орехи, цельное зерно, каши - манная, гречневая, рисовая, овсяная, запеканки (картофельная, творожная, из тыквы с рисом) должны постоянно находиться на вашем столе;
  • Позвоночнику особенно по вкусу сок грейпфрута, способствующий выведению «лишней» жидкости из организма и тем самым уменьшающий явления отека. Зажатые между проблемными позвонками нервные корешки вздохнут с облегчением, если вы будете 3 раза в день выпивать по пол стакана этого напитка (лучше - свежеотжатого) после еды;
  • Остеохондроз боится яблок: из-за своего мягкого мочегонного действия они уменьшают тканевый отек. Приготовьте яблочные гренки: 5 средних яблок очистите от кожуры, нарежьте ломтиками, разложите на противне. К стакану сваренной на воде густой овсяной каши добавьте пол стакана растопленного сливочного масла, пол стакана меда и столовую ложку апельсинового сока, перемешайте. Залейте яблоки полученной смесью, поставьте противень в духовку и запекайте 30 минут;
  • Каждое утро выпивайте натощак стакан кипяченой воды с разведенной в ней столовой ложкой меда. Считается, что мед выводит из организма избыток соли.

Добавить комментарий